Tips Sehat dengan Konsumsi Daun Kelor, ini Sederet Manfaat Daun Kelor

PJ Blog | Daun Kelor merupakan tanaman di daerah tropis yang biasa digunakan sebagai bahan pangan dan biasanya diolah menjadi sayuran. Daun kelor juga sering dimanfaatkan sebagai tanaman obat, sebab ada banyak khasiat kesehatan yang bisa diperoleh dari daun kelor ini.

Hasil studi menunjukkan bahwa daun kelor dapat mencegah berbagai penyakit karena mengandung banyak nutrisi yang sangat penting. Kandungan nutrisi di dalam daun kelor seperti protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, kalium, kalsium, vitamin C, vitamin A, dan asam folat. Dari kandungan inilah yang mengantarkan daun kelor menjadi rujukan pengobatan herbal dengan segudang manfaat. Hampir seluruh bagian tumbuhan kelor dapat dijadikan obat tradisional, namun daun dan polongnya adalah bagian yang paling banyak digunakan. 

Baca Juga : Tips Cara Mengobati Sering Buang Air Kecil yang Mengganggu

Baca Juga : Tips Usir Ambeien dengan Daun Ungu, serta manfaat lain untuk Kesehatan 

Dilansir dari kompas.com daun kelor mengandung banyak sekali senyawa yang menyehatkan. Kandungan yang terdapat dalam daun kelor adalah vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, folat, kalsium, kalium, besi, magnesium, fosfor, dan seng.   Selain itu, daun kelor juga mengandung lemak dalam kadar yang sangat rendah dan tidak memiliki kolesterol berbahaya.

Dikutip dari website Pemerintah Kabupaten Buleleng Dinas Lingkungan Hidup (https://dlh.bulelengkab.go.id) bahwa manfaat daun kelor diantaranya adalah sebagai berikut :

• Anti Stres
• Menurunkan Gula Darah
• Mengurangi Peradangan
• Menurunkan Kolesterol
• Kaya Antioksidan
• Anti Kanker
• Anti Diabetes
• Mengobati arthritis
• Menjaga kesehatan sistem pencernaan
• Menyehatkan mata
• Dan masih banyak lagi

Diambil dari katadata.co.id agar manfaat daun kelor tetap terjaga, maka anda harus mengetahui cara untuk mengolahnya. Ada beberapa cara untuk mengolah daun kelor yang benar, seperti berikut ini:

• Direbus cara memanfaatkannya Air rebusan bisa minum dan daun yang telah direbus bisa digunakan sebagai lalap.
• Disayur yaitu daun kelor bisa dibuat sayur bening
• Diolah menjadi teh, untuk mengolah menjadi teh harus dipastikan daun kelor dalam keadaan kering, seduh dengan air panas, seperti layaknya anda membuat teh dan campurkan gula secukupnya

Perlu diketahui daun kelor harus dikonsumsi secara bijak, mengonsumsi daun kelor terlalu banyak justru akan berpengaruh bagi tekanan darah serta meningkatkan asam lambung. Jika anda mengkonsumsi daun kelor cukup konsumsi satu kantong teh celup atau setara 6 gram serbuk daun kelor kering per hari. Sedangkan daun kelor segar, disarankan hanya boleh dikonsumsi sekitar 30 gram per hari, sumber : kompas.com.